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2018-07-19 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血脂異常人群適合運動嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

丁邦晗主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

心血管科

血脂異常人群適當(dāng)運動有益。運動能促進(jìn)能量消耗，幫助降低血脂，還需配合飲食控制。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運動原理：運動可增加身體代謝率，加速脂肪分解和消耗，改善血脂狀況。
2.運動類型：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動較為適合。
3.運動強度：應(yīng)根據(jù)個人身體狀況，逐漸增加運動強度，避免過度疲勞。
4.運動頻率：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，可分多次進(jìn)行。
5.運動注意：運動前要做好熱身，運動中如有不適，應(yīng)立即停止。
6.飲食配合：減少高脂、高糖、高鹽食物攝入，多吃蔬菜水果和粗糧。
血脂異常人群合理運動并控制飲食，有助于改善血脂水平，維護(hù)健康。但如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-07-24 13:31

就醫(yī)問藥

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