肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)的適宜負(fù)荷是怎樣的?
肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)的適宜負(fù)荷是怎樣的?
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回答1
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宋燕燕 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
兒童保健科
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肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要綜合考慮年齡、身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.年齡:不同年齡段兒童的身體承受能力不同,低齡兒童運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜低。 2.身體狀況:若有基礎(chǔ)疾病,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 3.運(yùn)動(dòng)類型:如慢跑、游泳等,強(qiáng)度和負(fù)荷各有差異。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每次 30 分鐘以上,逐漸增加。 5.運(yùn)動(dòng)頻率:每周至少 3 次。 總之,肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)因人而異,循序漸進(jìn),以保障安全和有效。
2024-09-27 08:27
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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