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十歲肥胖兒童營養(yǎng)食譜怎樣合理制定？

2018-07-19 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

十歲肥胖兒童營養(yǎng)食譜怎樣合理制定？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

十歲肥胖兒童的營養(yǎng)食譜制定，需考慮營養(yǎng)均衡、熱量控制、食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.營養(yǎng)均衡：包含主食、蛋白質(zhì)、油脂、蔬菜、水果，以及肉蛋奶。
2.熱量控制：根據(jù)兒童活動量和身體情況，計算每日所需熱量。
3.食物選擇：多選用低熱量、高纖維食物，如粗糧、蔬菜。
4.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少用油炸、油煎。
5.飲食規(guī)律：定時定量，避免零食和夜宵。
合理制定十歲肥胖兒童的營養(yǎng)食譜，有助于控制體重，促進健康成長。
2018-08-12 00:05

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