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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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上火失眠可通過飲食、環(huán)境改善及藥物調(diào)理。包括食物選擇、睡眠環(huán)境調(diào)整、口服藥物等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-10 15:36
1.飲食：多吃水果、蔬菜和纖維性食物，避免太餓或太飽，不喝含咖啡因飲品。
2.環(huán)境：改善睡眠環(huán)境，睡前用溫水洗澡，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽。
3.藥物：可口服維生素B1片、棗仁安神膠囊、養(yǎng)血安神片等，但需遵醫(yī)囑。
4.習(xí)慣：養(yǎng)成良好休息習(xí)慣，避免勞累，緩解壓力，保持心情愉快。
5.注意：睡前不宜劇烈運動，若失眠未改善應(yīng)及時請教醫(yī)生。
總之，上火失眠要綜合調(diào)理，必要時尋求醫(yī)生幫助。
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就醫(yī)問藥
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