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早泄如何通過鍛煉恢復(fù)

2018-07-19 16:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

早泄如何通過鍛煉恢復(fù)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

覃湛副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

男科

早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等來恢復(fù)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。
2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法、擠捏法等，提高控制射精能力。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持做深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉。
5.中醫(yī)調(diào)理：按摩穴位，如關(guān)元穴、腎俞穴。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于改善早泄，但需長期堅(jiān)持，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-08-02 10:48

就醫(yī)問藥

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