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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王秦耕 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)中心
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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜的慢性損傷性炎癥，自我治療方法包括適度運(yùn)動(dòng)、注意姿勢、物理治療、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-07-23 20:03
1.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如腰部伸展、小燕飛等簡單的腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
2.注意姿勢：避免長時(shí)間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。
3.物理治療：熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏。
5.中醫(yī)調(diào)理：嘗試按摩、針灸等中醫(yī)療法。
通過綜合運(yùn)用這些自我治療方法，可在一定程度上緩解腰肌勞損癥狀，但癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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