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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙云荷 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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子宮脫垂患者可通過一些運動來改善癥狀，如凱格爾運動、臀橋運動、仰臥抬腿運動、腹式呼吸運動、瑜伽中的貓式伸展等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-04 16:53
1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，收縮肛門和陰道，每次持續(xù)5秒，重復10次為一組。
2.臀橋運動：有助于提升臀部和腰部力量，仰臥屈膝，抬起臀部，保持10秒，重復10次。
3.仰臥抬腿運動：可鍛煉腹部和腿部肌肉，仰臥雙腿伸直抬高30度，保持10秒，做10組。
4.腹式呼吸運動：促進腹部肌肉收縮，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，每次5分鐘。
5.瑜伽中的貓式伸展：增強脊柱靈活性，四肢著地，拱背低頭和塌腰仰頭交替進行，重復10次。
子宮脫垂患者應根據(jù)自身情況選擇適合的運動，并循序漸進地進行。如癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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