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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腦震蕩后，營養(yǎng)補充有助于加速恢復，主要包括維生素B群、Omega-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、抗氧化劑以及適量的碳水化合物。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-07-31 06:36
1.維生素B群：有助于神經(jīng)系統(tǒng)的修復與功能維持，如維生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）、B12（鈷胺素）。
2.Omega-3脂肪酸：對大腦健康至關(guān)重要，可從魚類、亞麻籽或補充劑中獲取。
3.蛋白質(zhì)：為身體修復提供必需氨基酸，肉類、豆類和奶制品是優(yōu)質(zhì)來源。
4.抗氧化劑：如維生素C和E，幫助減少自由基損傷，常見于新鮮水果和蔬菜中。
5.適量碳水化合物：為大腦提供能量，選擇復合碳水化合物，如全谷物，避免血糖波動。
在補充上述營養(yǎng)素的同時，保持充足的休息，遵循醫(yī)生指導進行治療，以促進腦震蕩后的快速康復。
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