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哪些運動能有效瘦胳膊？

2018-07-19 16:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些運動能有效瘦胳膊？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄧聰主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

瘦胳膊的運動有啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐、跳繩、游泳、瑜伽等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.啞鈴訓(xùn)練：可選擇合適重量啞鈴，進行手臂屈伸動作，鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。
2.俯臥撐：不僅能鍛煉胸肌，對手臂肌肉也有刺激作用。
3.跳繩：手臂的揮動能帶動肌肉運動，燃燒脂肪。
4.游泳：尤其是自由泳和蛙泳，可有效鍛煉手臂肌肉。
5.瑜伽：部分手臂伸展和扭轉(zhuǎn)的動作有助于塑造手臂線條。
堅持進行這些運動，并配合合理飲食，能逐漸達到瘦胳膊的效果。
2018-08-02 10:18

就醫(yī)問藥

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什么是半乳糖血癥? 　　半乳糖血癥(galactosemia)是由于半乳糖代謝途徑中酶的缺陷所造成的遺傳代謝病，其發(fā)病率約為1/40000。依據(jù)酶的缺陷不同分為3型，均為常染色體隱性遺傳病，半乳糖血癥的臨床表現(xiàn)為黃疸、肝脾大、低血糖和肝功能異常。其中以半乳糖-1-磷酸尿苷酰轉(zhuǎn)移酶缺乏最為多見，在新生兒中發(fā)病率為1/10000～1/30000，且病情嚴(yán)重?！　∈澄镏械陌肴樘侵饕獊碜阅填愃娜樘恰２溉閶雰核枘芰康?0%由乳類中的乳糖提供。正常情況下，乳糖進入腸道后即被水解成半乳糖和葡萄糖經(jīng)腸黏膜吸收。半乳查看全文»

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