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老年人便秘常見(jiàn)于飲食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不夠、活動(dòng)量減少、腸道功能衰退及某些藥物副作用等因素。面對(duì)這一問(wèn)題，首先應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，其次考慮藥物輔助，必要時(shí)就醫(yī)診斷潛在疾病。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.增加膳食纖維：鼓勵(lì)食用富含纖維的食物，如全谷物、新鮮水果和蔬菜，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.充足水分：每日飲水量保持在1.5至2升，有助于軟化糞便，便于排泄。
3.適量運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適度身體活動(dòng)，如散步，增強(qiáng)腸道動(dòng)力，改善便秘狀況。
4.定時(shí)排便：培養(yǎng)定時(shí)如廁的習(xí)慣，遵循自然生理反應(yīng)，避免忽視便意。
5.藥物輔助：在生活方式調(diào)整無(wú)效時(shí)，可考慮使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散等緩瀉劑，需遵醫(yī)囑使用。
6.就醫(yī)評(píng)估：若便秘持續(xù)或伴有腹痛、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除腸道疾病。
老年人便秘的管理應(yīng)以生活方式調(diào)整為主，輔以藥物治療，同時(shí)重視疾病的早期識(shí)別與專(zhuān)業(yè)評(píng)估，確保健康老齡化。