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怎樣能快速實現(xiàn)瘦腿的目標(biāo)

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳澤勇 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級甲等

    整形外科

    瘦腿可從運(yùn)動、飲食、按摩、醫(yī)療手段、日常習(xí)慣等方面著手。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
    1.運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，能有效燃燒腿部脂肪。
    2.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物。
    3.按摩：通過按摩促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
    4.醫(yī)療手段：如腿部抽脂術(shù)，但有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。
    5.日常習(xí)慣：避免久坐久站，站立時保持正確姿勢。
    瘦腿需要長期堅持，多種方法結(jié)合，選擇適合自己的方式，并在正規(guī)醫(yī)院的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2018-07-29 10:30
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