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高膽固醇吃什么可以預(yù)防呢？

2018-07-19 16:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

我侄子一貫來(lái)身體挺好的，也沒(méi)有出現(xiàn)什么重大的問(wèn)題過(guò)，甚至連感冒都很少出現(xiàn)，但是最近去醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)他的膽固醇挺高的，因?yàn)槿绻吣懝檀汲允裁纯梢灶A(yù)防呢？

回答1
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李博維主治醫(yī)師

廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管一科

要想預(yù)防這個(gè)疾病。請(qǐng)您多吃一些高蛋白的食物。比如瘦肉，牛奶，大道豆制品等。建議您多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因?yàn)樗麄冞€有豐富的維生素c建議多吃一些富含維生素和纖維素的食物。因?yàn)樗鼈冞€可以降低甘油三脂。可享用的降脂食物，有。酸牛奶大蒜山楂綠豆洋蔥，香菇金針菇木耳等。另外，家也適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2018-07-24 14:09

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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