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預(yù)防嬰兒肥胖癥，關(guān)鍵在于建立健康的飲食習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，避免過(guò)度喂養(yǎng)，以及營(yíng)造良好的家庭飲食環(huán)境。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.健康飲食習(xí)慣：母乳喂養(yǎng)至少前6個(gè)月，之后逐漸引入多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食，避免添加糖和鹽，限制高熱量、低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。
2.適當(dāng)活動(dòng)量：鼓勵(lì)嬰兒早期爬行和探索，隨著年齡增長(zhǎng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，限制屏幕時(shí)間。
3.監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育：定期體檢，跟蹤身高、體重和BMI，及時(shí)調(diào)整飲食和活動(dòng)計(jì)劃。
4.避免過(guò)度喂養(yǎng)：響應(yīng)嬰兒饑餓和飽足信號(hào)，避免強(qiáng)迫喂食，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)進(jìn)食的能力。
5.良好家庭環(huán)境：家長(zhǎng)作為榜樣，展示健康飲食行為，創(chuàng)造支持性的家庭氛圍，鼓勵(lì)全家參與健康生活方式。
預(yù)防嬰兒肥胖癥需要家庭、醫(yī)療保健提供者和社會(huì)共同努力，通過(guò)上述措施，可以為嬰兒奠定一生健康的基礎(chǔ)。