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預(yù)防嬰兒肥胖癥，關(guān)鍵在于建立健康的飲食習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)幕顒恿?，監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)，避免過度喂養(yǎng)，以及營造良好的家庭飲食環(huán)境。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.健康飲食習(xí)慣：母乳喂養(yǎng)至少前6個月，之后逐漸引入多樣化、營養(yǎng)均衡的輔食，避免添加糖和鹽，限制高熱量、低營養(yǎng)價值的食物。
2.適當(dāng)活動量：鼓勵嬰兒早期爬行和探索，隨著年齡增長增加戶外活動時間，限制屏幕時間。
3.監(jiān)測生長發(fā)育：定期體檢，跟蹤身高、體重和BMI，及時調(diào)整飲食和活動計劃。
4.避免過度喂養(yǎng)：響應(yīng)嬰兒饑餓和飽足信號，避免強迫喂食，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)進(jìn)食的能力。
5.良好家庭環(huán)境：家長作為榜樣，展示健康飲食行為，創(chuàng)造支持性的家庭氛圍，鼓勵全家參與健康生活方式。
預(yù)防嬰兒肥胖癥需要家庭、醫(yī)療保健提供者和社會共同努力，通過上述措施，可以為嬰兒奠定一生健康的基礎(chǔ)。