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去掉雙下巴和脖子上贅肉的方法有運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、按摩、醫(yī)療美容手段、保持良好姿勢等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行抬頭、轉(zhuǎn)頭、伸展頸部等動(dòng)作，也可進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，控制飲食量。
3.按摩：用手指從下巴向頸部輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流。
4.醫(yī)療美容手段：如吸脂術(shù)、射頻溶脂等，但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
5.保持良好姿勢：避免長時(shí)間低頭，保持頸部挺直。
綜合運(yùn)用以上方法，并長期堅(jiān)持，有助于減少雙下巴和脖子上的贅肉，提升形象。