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如何調(diào)理睡眠障礙？

2024-09-26 16:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

為何不建議孩子打流感疫苗

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

湛潔誼主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

睡眠障礙的調(diào)理需綜合考慮，包括心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可影響睡眠。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸。 2.生理因素：生物鐘紊亂、激素失衡等。規(guī)律作息，避免熬夜，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前飲食過(guò)飽等。減少睡前刺激，控制飲食。 5.疾病因素：如呼吸暫停綜合征、神經(jīng)衰弱等。需治療原發(fā)疾病，如使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等藥物。調(diào)理睡眠障礙需要綜合多種方法，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
2024-09-26 20:51

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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謝永標(biāo)
主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。詳情»
李艷
主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：運(yùn)用“傷寒六經(jīng)辨證“、”脾胃論“相關(guān)理論指導(dǎo)治療焦慮障礙、抑詳情»
王傳躍
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

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