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老年人便秘可能由腸道動(dòng)力不足、腸道菌群失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、精神心理因素等引起。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.腸道動(dòng)力不足：隨著年齡增長，腸道肌肉收縮力減弱，糞便在腸道內(nèi)移動(dòng)緩慢?？蛇m當(dāng)增加腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.腸道菌群失調(diào)：有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能。補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)減少，腸道蠕動(dòng)減緩。鼓勵(lì)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。
4.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少。多吃富含纖維的食物，如芹菜、粗糧，多喝水。
5.精神心理因素：焦慮、抑郁等情緒影響腸道神經(jīng)功能。保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。
老年人便秘的改善需要綜合調(diào)理，飲食調(diào)整是重要的一環(huán)，但必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。