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睡眠不好且食欲不振可能由精神因素、不良習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、藥物副作用等造成。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.精神因素：工作或生活壓力大、焦慮抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情。
2.不良習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜、飲食不規(guī)律等。應(yīng)規(guī)律作息，健康飲食。
3.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。需針對(duì)原發(fā)病治療。
4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境。
5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能引起。必要時(shí)調(diào)整用藥。
若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，對(duì)癥治療。