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類風濕關節(jié)炎預防聚焦于生活方式調(diào)整，增強體質(zhì)，避免環(huán)境因素刺激，保持關節(jié)功能，及早識別與干預潛在風險。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生活方式調(diào)整：均衡飲食，富含Omega-3脂肪酸的食物有助于減輕炎癥；定期鍛煉，增強肌肉力量，保護關節(jié)；控制體重，減輕關節(jié)負擔。
2.避免環(huán)境因素：減少寒冷、潮濕環(huán)境暴露，穿戴保暖衣物，使用干燥器降低室內(nèi)濕度，避免關節(jié)受涼。
3.保持關節(jié)活動：日常生活中注意關節(jié)保護，避免長時間重復動作，適時休息，使用輔助工具減少關節(jié)壓力。
4.早期識別癥狀：留意關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時就醫(yī)，爭取早期診斷與治療。
5.接種疫苗：流感和肺炎疫苗可減少感染風險，某些感染可能誘發(fā)類風濕關節(jié)炎。
通過上述措施，可以在一定程度上降低患類風濕關節(jié)炎的風險。若出現(xiàn)關節(jié)不適，應盡早就醫(yī)，以免延誤病情。