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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者適合的運(yùn)動(dòng)，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉鍛煉、有氧運(yùn)動(dòng)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：如腕關(guān)節(jié)背伸、肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，預(yù)防骨質(zhì)融合。
2.肌肉鍛煉：進(jìn)行肌肉收縮和伸展，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3.有氧運(yùn)動(dòng)：像散步、慢跑，提升心肺功能。
4.伸展運(yùn)動(dòng)：可改善關(guān)節(jié)柔韌性，如瑜伽的一些簡單動(dòng)作。
5.水中運(yùn)動(dòng)：減輕關(guān)節(jié)壓力，如水中行走。
患者應(yīng)根據(jù)自身病情選擇合適運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意適度，如有不適及時(shí)停止。