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如何采取措施有效預(yù)防感冒？

2018-07-31 11:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

如何采取措施有效預(yù)防感冒？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

毛銳副主任醫(yī)師

廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

預(yù)防感冒需要從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、注意環(huán)境因素等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，如橙子、雞蛋。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；避免用手觸摸口鼻和眼睛。
3.保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒；減少壓力，保持心情舒暢。
4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所；如周圍有人感冒，注意保持距離。
5.注意環(huán)境因素：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物；保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣新鮮。
總之，預(yù)防感冒需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2018-07-31 13:33

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