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面對食物中毒引起的腹瀉，初期應以清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，逐步過渡到正常飲食。此類食物有助于減輕胃腸道負擔，促進恢復。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.初期流質(zhì)食物：稀粥、米湯、面湯等，避免含油和辛辣刺激，保護胃黏膜。
2.電解質(zhì)補充：腹瀉可能導致電解質(zhì)失衡，適量飲用淡鹽水或口服補液鹽（ORS）溶液，維持水電解質(zhì)平衡。
3.半流質(zhì)食物：病情改善后，可嘗試吃些香蕉、蘋果泥、煮熟的胡蘿卜泥等，富含鉀、纖維，有助于腸道修復。
4.低脂易消化食品：如饅頭、白面包、煮土豆等，避免油膩、高脂肪食物，減少腸胃負擔。
5.發(fā)酵乳制品：酸奶含有益生菌，可幫助恢復腸道菌群平衡，但需選擇無糖或低糖品種。
在食物中毒腹瀉期間，合理選擇食物對于恢復至關重要。注意觀察病情變化，若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，獲取專業(yè)治療。