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如何通過食療和鍛煉改善氣虛陽虛

2024-11-27 11:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

氣虛陽虛如何食療和鍛煉

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

氣虛陽虛可通過飲食調(diào)理、適當運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)等來改善。 1. 飲食調(diào)理：多食用溫熱、補氣的食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等。避免生冷、寒涼食物。 2. 適當運動：選擇溫和的運動，如太極拳、八段錦、散步等，增強體質(zhì)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于恢復(fù)元氣。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥物。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，以防損傷陽氣。總之，改善氣虛陽虛需要長期堅持，綜合調(diào)理。同時，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-11-28 02:52

就醫(yī)問藥

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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