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陽虛的人適合開展哪些運動？

2024-11-27 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

陽虛的人適合什么運動

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

陽虛的人適合一些較為溫和、能提升陽氣的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等。 1.散步：簡單易行，能促進血液循環(huán)，增強身體的陽氣。 2.慢跑：適度的慢跑可以調(diào)動身體機能，增強心肺功能，提升陽氣。 3.太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)氣息，平衡陰陽，補充陽氣。 4.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，刺激經(jīng)絡(luò)，改善陽虛體質(zhì)。 5.八段錦：融合了多種動作，能鍛煉全身，增強體質(zhì)，補充陽氣。總之，陽虛的人選擇運動時要注意適度，避免過度勞累。運動需要長期堅持，才能逐漸改善陽虛體質(zhì)。同時，還應(yīng)注意飲食起居等方面的調(diào)理。
2024-11-28 01:54

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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