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陽虛痰濕體質(zhì)怎樣安排飲食和運動

2024-11-07 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

陽虛痰濕體質(zhì)如何飲食和運動

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

陽虛痰濕體質(zhì)的調(diào)理需從飲食、運動、作息、情志、環(huán)境等方面著手。飲食要溫熱、清淡、健脾化濕；運動要適度、規(guī)律、選擇適合的項目；作息要規(guī)律充足；保持良好情志；創(chuàng)造適宜環(huán)境。 1.飲食：多吃溫熱食物，如羊肉、韭菜等，避免生冷寒涼。食用健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜等。 2.運動：選擇溫和的有氧運動，如散步、太極拳、瑜伽等，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 3.作息：早睡早起，保證充足睡眠，有利于陽氣恢復。 4.情志：保持心情舒暢，避免憂思過度，損傷陽氣。 5.環(huán)境：居住環(huán)境溫暖干燥，避免潮濕陰冷。總之，陽虛痰濕體質(zhì)的調(diào)理是一個長期的過程，需要綜合各方面因素，持之以恒，才能逐漸改善體質(zhì)，提高健康水平。
2024-11-07 21:59

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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