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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)可通過食療得到一定改善，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、食用富含礦物質(zhì)的食物、選擇黑色食物、多吃蔬果等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 攝入維生素：維生素 B 族對頭發(fā)健康很重要，如糙米、燕麥、動物肝臟等富含維生素 B 的食物；維生素 E 能抗氧化，杏仁、黑芝麻等含有較多維生素 E。 3. 食用富含礦物質(zhì)的食物：鋅有助于頭發(fā)生長，可從牡蠣、蝦等食物中獲取；鐵能預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，菠菜、紅棗等是不錯的選擇。 4. 選擇黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，在中醫(yī)理論中認(rèn)為對頭發(fā)有益。 5. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 總之，食療改善脫發(fā)需要長期堅持，同時要保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2024-11-27 18:06
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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