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脫發(fā)是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，多種維生素在一定程度上對(duì)脫發(fā)有幫助，如維生素 B 族、維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 C 等。 1. 維生素 B 族：包括維生素 B2、B6 和 B12。維生素 B 族有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，維持頭皮健康。維生素 B2 參與細(xì)胞代謝，缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)；維生素 B6 調(diào)節(jié)油脂分泌，改善頭皮環(huán)境；維生素 B12 有助于紅細(xì)胞生成，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 維生素 A：能促進(jìn)頭皮上皮組織的正常生長(zhǎng)和分化，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致毛囊角化，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。但過(guò)量攝入維生素 A 也可能導(dǎo)致脫發(fā)，需注意適量補(bǔ)充。 3. 維生素 D：對(duì)毛囊的生長(zhǎng)周期有調(diào)節(jié)作用，有助于維持頭發(fā)正常的生長(zhǎng)周期。 4. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護(hù)毛囊細(xì)胞免受自由基的損傷，改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)健康。 5. 維生素 C：參與膠原蛋白的合成，有助于保持頭皮血管的彈性，為頭發(fā)提供良好的血液供應(yīng)。 需要注意的是，單純依靠補(bǔ)充維生素治療脫發(fā)可能效果有限。如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取綜合治療措施。