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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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早泄和腎虛可以通過一些體育鍛煉來改善，如深蹲、慢跑、游泳、太極拳、提肛運動等。 1.深蹲：能增強下肢力量，促進血液循環(huán)，提升性能力。 2.慢跑：提高心肺功能，增強體質(zhì)，減輕身體疲勞，對改善腎虛有幫助。 3.游泳：鍛煉全身肌肉，增強耐力，改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。 4.太極拳：有助于調(diào)節(jié)身心平衡，舒緩壓力，改善身體的氣血運行。 5.提肛運動：可增強盆底肌肉力量，對控制射精有一定作用。 總之，通過堅持適當?shù)捏w育鍛煉，對于改善早泄和腎虛有積極作用，但同時也要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良的性行為。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-11 06:03
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就醫(yī)問藥
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