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老年人長(zhǎng)時(shí)間未排便通常與活動(dòng)量減少、飲食結(jié)構(gòu)單一、水分?jǐn)z入不足、腸道功能減弱及心理因素相關(guān)。面對(duì)此類狀況，采取合理措施至關(guān)重要。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.增加膳食纖維：鼓勵(lì)攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.適量運(yùn)動(dòng)：盡管行動(dòng)不便，仍可嘗試床上肢體活動(dòng)，如腿部抬升，以增強(qiáng)腸胃動(dòng)力。
3.充足水分：每日飲水量應(yīng)達(dá)到1.5至2升，有助于軟化糞便，便于排便。
4.調(diào)整生活習(xí)慣：建立定時(shí)排便習(xí)慣，避免忽視便意，以訓(xùn)練腸道規(guī)律性。
5.藥物輔助：在飲食和生活習(xí)慣調(diào)整無(wú)效時(shí)，可考慮短期使用開(kāi)塞露或乳果糖口服溶液等緩瀉劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
面對(duì)老人持續(xù)便秘，綜合調(diào)整生活方式是基礎(chǔ)，必要時(shí)輔以藥物治療，始終應(yīng)遵循醫(yī)囑，以避免潛在并發(fā)癥。