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老人經(jīng)常性便秘可能由多種因素引起，如腸道蠕動(dòng)減緩、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量少、精神心理因素及某些疾病。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，多吃雜糧、蔬菜、水果等。避免辛辣、油炸食物。
2.增加水分：每天保證充足飲水。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、打太極等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.養(yǎng)成習(xí)慣：定時(shí)排便，形成良好生物鐘。
5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、開塞露等，但需注意藥物副作用。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮。
老人經(jīng)常性便秘需要綜合調(diào)理，若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。