降膽固醇的運(yùn)動(dòng)有哪些？
我現(xiàn)在體重嚴(yán)重超標(biāo)，而且還有膽固醇偏高，平時(shí)經(jīng)常大魚大肉的吃，也經(jīng)常吃點(diǎn)零食，吃完了就躺著，也不動(dòng)地方，但是快到夏天了我想減肥了，也想通過(guò)運(yùn)動(dòng)降降膽固醇，恢復(fù)一個(gè)正常值，請(qǐng)問(wèn)降膽固醇的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳愛(ài)蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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你說(shuō)的情況，體重嚴(yán)重超標(biāo)，膽固醇也偏高，和平時(shí)大魚大肉的吃有關(guān)系的，首先需要控制飲食，豬肉以及魚類和動(dòng)物的內(nèi)臟都不能吃的，這一類食物還有較高的膽固醇，這就是蛋類的食物，也應(yīng)該少吃，因?yàn)榈包S內(nèi)含膽固醇的含量也非常高，需要注意多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如可以做散步、長(zhǎng)跑、游泳之類的，都有助于降低膽固醇和瘦身的。
2018-08-08 16:38
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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