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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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膽固醇高的人一般可以吃蛋白粉，但需注意適量，并綜合考慮整體飲食和健康狀況。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-08-08 16:42
1.蛋白粉成分：蛋白粉主要含蛋白質(zhì)，通常不含膽固醇，適量食用對(duì)膽固醇水平影響較小。
2.膽固醇飲食注意：膽固醇高應(yīng)避免高脂食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。
3.健康飲食原則：多吃蔬菜水果，保持飲食均衡，控制總熱量攝入。
4.運(yùn)動(dòng)的重要性：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于改善膽固醇代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.個(gè)體差異影響：部分人可能對(duì)蛋白粉中的成分過敏或不耐受，需留意身體反應(yīng)。
總之，膽固醇高的人在合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，可根據(jù)自身情況適量食用蛋白粉。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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