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預(yù)防過(guò)期妊娠，需從多個(gè)方面入手，包括定期產(chǎn)檢、關(guān)注胎動(dòng)、合理運(yùn)動(dòng)、控制飲食、保持良好心態(tài)等。 1.定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況和胎盤(pán)功能。一般從孕 12 周開(kāi)始建卡產(chǎn)檢，之后根據(jù)孕周不同，產(chǎn)檢間隔時(shí)間也有所不同。 2.關(guān)注胎動(dòng)：自孕 28 周起，孕婦要每天數(shù)胎動(dòng)。胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)安危的重要指標(biāo)，如果胎動(dòng)明顯減少或增多，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 3.合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胎兒入盆，避免過(guò)期妊娠。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 4.控制飲食：孕期要均衡飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致胎兒過(guò)大，增加過(guò)期妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。 5.保持良好心態(tài)：孕婦要保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響體內(nèi)激素分泌，對(duì)妊娠產(chǎn)生不利影響。 總之，預(yù)防過(guò)期妊娠需要孕婦自身的重視和努力，同時(shí)密切配合醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。一旦發(fā)現(xiàn)有過(guò)期妊娠的跡象，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)措施，確保母嬰安全。