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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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廖火城 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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中度高血壓患者可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)輔助治療，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性運(yùn)動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓，遵循循序漸進(jìn)原則。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.力量訓(xùn)練：可進(jìn)行輕量級(jí)的啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量。 3.柔韌性運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)，有助于放松肌肉和關(guān)節(jié)。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 30 分鐘左右，每周至少 3 次。 5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以微微出汗、不引起不適為宜。 中度高血壓患者運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并定期監(jiān)測(cè)血壓，如有不適及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)不能替代藥物治療，患者應(yīng)遵醫(yī)囑治療。
2024-09-27 01:14
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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