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預(yù)防干眼癥，飲食調(diào)節(jié)至關(guān)重要。推薦攝入富含Omega-3脂肪酸、維生素A、維生素C、維生素E和鋅的食物，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持眼部健康，減少干眼癥狀的發(fā)生。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.Omega-3脂肪酸：富含于深海魚類如三文魚、鯖魚和亞麻籽中，有助于減少眼部炎癥，保持淚液穩(wěn)定。
2.維生素A：來(lái)源于胡蘿卜、甜薯和菠菜等橙色和深綠色蔬菜，維生素A對(duì)于維護(hù)角膜健康至關(guān)重要。
3.維生素C：水果如柑橘、草莓和蔬菜如西蘭花、西紅柿富含維生素C，抗氧化作用有助于保護(hù)眼睛免受自由基傷害。
4.維生素E：堅(jiān)果、種子和綠葉蔬菜中的維生素E同樣具有抗氧化功能，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。
5.鋅：牛肉、豬肉、雞肉、貝類和豆類中的鋅有助于維生素A的運(yùn)輸，對(duì)視覺(jué)功能有益。
均衡飲食，增加上述食物的攝入，有助于預(yù)防干眼癥。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。