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如何有效保持皮膚彈性？

2018-08-15 19:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效保持皮膚彈性？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周聰和主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚科

保持皮膚彈性可從飲食、作息、護(hù)膚、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)皮；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素C和E，如橙子、獼猴桃、菠菜等。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.護(hù)膚：做好皮膚清潔、保濕和防曬，選擇合適的護(hù)膚品。
4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，如慢跑、瑜伽。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮。
綜合采取以上措施，有助于保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老。
2018-08-26 16:23

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