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散步對心血管健康有益處嗎

散步對心血管健康有益處嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董吁鋼 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    心內(nèi)一科

    散步對心血管有益,體現(xiàn)在促進血液循環(huán)、增強心肺功能、調(diào)節(jié)血壓血脂、改善血管彈性、減輕心理壓力等方面。 1.促進血液循環(huán):加快血液流動,為心肌提供充足氧氣和養(yǎng)分。 2.增強心肺功能:提高心肺耐力,使心臟和肺部更有力地工作。 3.調(diào)節(jié)血壓血脂:有助于降低血壓和血脂水平,減少心血管疾病風險。 4.改善血管彈性:使血管更有彈性,適應(yīng)血液流動的變化。 5.減輕心理壓力:緩解緊張情緒,降低心血管系統(tǒng)負擔。 總之,散步是一種簡單有效的心血管保健方式,但應(yīng)長期堅持,并結(jié)合健康生活方式。

    2024-09-26 19:12
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