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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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樊力紅 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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大便干結(jié)時,飲食調(diào)整至關(guān)重要。食用泥鰍不會加劇便秘,反而因其富含蛋白質(zhì)和微量元素,有助于營養(yǎng)均衡。但關(guān)鍵在于整體膳食結(jié)構(gòu),需增加膳食纖維攝入,保持水分充足,促進(jìn)腸道蠕動。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-08-15 21:41
1.膳食纖維:增加蔬菜、水果和全谷物的攝入,如燕麥、蘋果和菠菜,以促進(jìn)腸道蠕動。
2.水分補(bǔ)充:每日飲水量應(yīng)達(dá)到約1.5至2升,幫助軟化糞便,預(yù)防便秘。
3.規(guī)律運(yùn)動:適量的體育活動,如散步、慢跑,可以刺激腸道,改善便秘狀況。
4.定時排便:建立固定的排便習(xí)慣,響應(yīng)身體的自然信號,避免抑制便意。
5.避免久坐:長時間不動可能導(dǎo)致腸道功能減弱,增加便秘風(fēng)險。
雖然泥鰍對大便干結(jié)無負(fù)面影響,但改善便秘的關(guān)鍵在于均衡飲食和健康生活習(xí)慣。若便秘持續(xù),建議就醫(yī),以免延誤潛在的健康問題。
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運(yùn)行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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