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久坐是可能引起腰肌勞損的，原因包括腰部肌肉長時間緊張、血液循環(huán)不暢、肌肉力量失衡、腰椎間盤壓力增大以及不良姿勢的積累等。 1. 腰部肌肉長時間緊張：久坐時，腰部肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，得不到放松，容易產生疲勞和損傷。 2. 血液循環(huán)不暢：長時間坐著會影響腰部的血液供應，導致肌肉缺乏營養(yǎng)和氧氣，影響其正常功能。 3. 肌肉力量失衡：久坐使得部分肌肉過度使用，而另一些肌肉則活動不足，造成力量不均衡，增加腰肌勞損風險。 4. 腰椎間盤壓力增大：坐姿會使腰椎間盤承受較大壓力，久而久之可能導致椎間盤退變，進而影響腰部肌肉。 5. 不良姿勢的積累：久坐時如果姿勢不正確，如彎腰駝背、身體歪斜等，會加重腰部肌肉的負擔。 總之，為了預防腰肌勞損，應避免長時間久坐，定時起身活動，保持正確的坐姿，加強腰部肌肉的鍛煉。如果已經出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，應及時就醫(yī)治療。
2024-11-10 20:26
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