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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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食用堅(jiān)果對(duì)身體有益，如調(diào)節(jié)血脂、改善記憶、延緩衰老等。 1.調(diào)節(jié)血脂：堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平。 2.改善記憶：富含的多種營(yíng)養(yǎng)成分能增強(qiáng)大腦功能。 3.延緩衰老：抗氧化物質(zhì)可減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含B 族維生素、鈣等微量元素。 5.促進(jìn)腸道健康：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 適量食用堅(jiān)果好處多，但要注意控制量，避免攝入過多熱量。
2024-09-26 19:57
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