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孕婦便秘受飲食、活動(dòng)量、激素變化、腸道壓力增加及水分?jǐn)z取不足影響，改善需從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、保持水分?jǐn)z入著手，必要時(shí)考慮溫和通便藥物輔助。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米、新鮮水果蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免過(guò)多攝入精制食品和糖分。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘狀況。
3.充足水分：每日至少飲水8杯，幫助軟化糞便，便于排便。
4.定時(shí)排便：建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免忽視便意。
5.溫和通便藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可短期使用如乳果糖、聚乙二醇等溫和通便劑，避免使用刺激性強(qiáng)的瀉藥。
孕婦便秘的管理需注重生活方式調(diào)整，優(yōu)先通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)改善，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全藥物，以保障母嬰健康。