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如何實現(xiàn)高效瘦腿的目標

如何實現(xiàn)高效瘦腿的目標

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    謝波 副主任醫(yī)師

    暨南大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    整形美容激光中心

    高效瘦腿需綜合考慮運動、飲食、按摩、醫(yī)療手段及日常習慣等。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.運動:進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動,能有效燃燒腿部脂肪。
    2.飲食:控制熱量攝入,多吃蔬菜水果,減少高糖高脂食物。
    3.按摩:通過按摩促進腿部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
    4.醫(yī)療手段:可考慮瘦腿針注射,但需謹慎選擇。
    5.日常習慣:避免久坐久站,常踮腳、抬腿,穿舒適的鞋子。
    瘦腿需要長期堅持,多種方法結合,且要選擇適合自己的方式。

    2018-08-21 21:43
就醫(yī)問藥

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