-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
謝波 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
-
高效瘦腿需綜合考慮運動、飲食、按摩、醫(yī)療手段及日常習慣等。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
2018-08-21 21:43
1.運動:進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動,能有效燃燒腿部脂肪。
2.飲食:控制熱量攝入,多吃蔬菜水果,減少高糖高脂食物。
3.按摩:通過按摩促進腿部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
4.醫(yī)療手段:可考慮瘦腿針注射,但需謹慎選擇。
5.日常習慣:避免久坐久站,常踮腳、抬腿,穿舒適的鞋子。
瘦腿需要長期堅持,多種方法結合,且要選擇適合自己的方式。
-