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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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退行性骨關節(jié)炎患者可通過多種鍛煉方式改善病情，包括有氧運動、肌肉力量鍛煉、關節(jié)功能鍛煉等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2018-08-21 08:47
1.有氧運動：如游泳、慢走、騎自行車，能維持關節(jié)正?；顒印?br/>2.肌肉力量鍛煉：平躺高抬腿、蹬自行車、按摩局部肌肉，增強關節(jié)周圍力量。
3.關節(jié)功能鍛煉：高抬腿牽拉關節(jié)，增加屈伸活動，保持關節(jié)活動度。
4.伸展運動：進行關節(jié)的伸展，放松周圍肌肉，減輕疼痛。
5.平衡訓練：單腳站立等，增強身體平衡能力，減少跌倒風險。
患者應在醫(yī)生指導下選擇適合自己的鍛煉方式，避免過度運動加重病情。
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