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如何有效瘦掉屁股上的贅肉？

2018-08-16 13:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效瘦掉屁股上的贅肉？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李圣利主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

整復(fù)外科

瘦掉屁股贅肉，可通過運(yùn)動(dòng)、飲食、穴位按摩、醫(yī)美手段、改變習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行深蹲、臀橋等針對(duì)性訓(xùn)練，能增強(qiáng)臀部肌肉力量，減少贅肉。
2.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。
3.穴位按摩：按摩環(huán)跳、承扶等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于脂肪代謝。
4.醫(yī)美手段：如抽脂術(shù)，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。
5.改變習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，減少脂肪堆積。
綜合運(yùn)用上述方法，并長期堅(jiān)持，有助于減少屁股上的贅肉，達(dá)到理想效果。
2018-08-22 19:11

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