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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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減掉肚子上的脂肪，可從飲食、運動、作息、腹部訓練、醫(yī)療手段等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-08-24 05:53
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：多做有氧運動，如慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.腹部訓練：進行仰臥起坐、平板支撐等針對性訓練，增強腹部肌肉。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，考慮抽脂等方式，但有一定風險。
總之，減掉肚子上的脂肪需要綜合多種方法，長期堅持，并在必要時尋求專業(yè)幫助。
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就醫(yī)問藥
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