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感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，常伴有咳嗽、頭痛、流涕等癥狀。輕癥可通過(guò)食療輔助緩解，如多飲水、清淡飲食，食用富含維生素C的水果蔬菜，以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)康復(fù)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.梨：具有潤(rùn)肺化痰的功效，可直接食用或煮梨水飲用，對(duì)緩解咳嗽有益。
2.草莓：富含維生素C，有助于提升機(jī)體免疫力，加速恢復(fù)。
3.藍(lán)莓：含有抗氧化成分，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。
4.檸檬：具有清熱解毒的作用，適量食用或泡水飲用，可輔助緩解感冒癥狀。
5.柚子：柚子肉和皮均有止咳化痰的效果，可適當(dāng)食用，幫助緩解咳嗽。
食療雖好，但對(duì)于癥狀嚴(yán)重的感冒患者，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。在采用食療的同時(shí)，保持良好的休息，多飲水，避免勞累，有利于身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或伴有高熱，務(wù)必前往醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。