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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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治療睡眠障礙的方法包括調(diào)整作息、減輕心理負擔、保持良好心態(tài)、注意飲食、加強營養(yǎng)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-08-17 20:06
1.調(diào)整作息：定時睡覺和起床，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。
2.減輕心理負擔：避免長期思想矛盾和精神負擔過重，不過度腦力勞動。
3.保持良好心態(tài)：家人多理解安慰，幫助建立戰(zhàn)勝疾病的信心。
4.注意飲食：減少咖啡、濃茶等興奮性食物攝入，禁止吸煙，適量飲酒。
5.加強營養(yǎng)：病后體弱者尤其注意，如貧血者應加強營養(yǎng)。
通過綜合運用這些方法，有助于改善睡眠障礙。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。
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宋長惠 / 主任醫(yī)師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經(jīng)驗，同時擅長使用整合醫(yī)學模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù)，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經(jīng)驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領(lǐng)域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關(guān)系、工作焦慮、職業(yè)規(guī)劃； 家庭親子：親子關(guān)系、家庭關(guān)系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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