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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李圣利 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
整復(fù)外科
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快速瘦腿的動(dòng)作有踮腳尖、側(cè)抬腿、深蹲、箭步蹲、空中蹬腿等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2018-08-19 00:10
1.踮腳尖：雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，將身體向上抬起，重復(fù)多次。
2.側(cè)抬腿：側(cè)身躺平，一側(cè)腿伸直向上抬起，盡量抬高，左右腿交替進(jìn)行。
3.深蹲：雙腳分開(kāi)與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過(guò)腳尖。
4.箭步蹲：前后腳分開(kāi)，重心在前腿，下蹲時(shí)保持身體正直。
5.空中蹬腿：平躺，雙腿伸直模擬蹬自行車(chē)動(dòng)作。
堅(jiān)持進(jìn)行這些動(dòng)作，并配合合理飲食和良好作息，有助于瘦腿。
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就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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