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預(yù)防感冒需要從增強(qiáng)自身免疫力、注意保暖、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸病毒源、保持室內(nèi)通風(fēng)等方面入手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.增強(qiáng)自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息，保證充足的睡眠。
2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在季節(jié)交替時(shí)，避免著涼。
3.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻。
4.避免接觸病毒源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、車站等。如果周圍有感冒患者，保持一定距離。
5.保持室內(nèi)通風(fēng)：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
總之，預(yù)防感冒需要從生活中的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。