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預(yù)防早產(chǎn)的關(guān)鍵在于維護(hù)良好的孕期健康，包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、避免有害物質(zhì)接觸、定期產(chǎn)檢以及管理慢性疾病。通過(guò)這些措施，可以顯著降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.合理膳食：均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪食物，以維持健康的體重增長(zhǎng)。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的孕期安全運(yùn)動(dòng)，如散步或孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
3.避免有害物質(zhì)：戒煙、限酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，減少感染機(jī)會(huì)，保護(hù)母嬰健康。
4.定期產(chǎn)檢：按時(shí)參加產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能引起早產(chǎn)的因素，如宮頸機(jī)能不全等。
5.管理慢性疾?。簩?duì)于患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格控制病情，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，防止疾病加重導(dǎo)致早產(chǎn)。
預(yù)防早產(chǎn)需要孕婦的自我管理和醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)相結(jié)合。若出現(xiàn)異常癥狀，如腹痛、陰道出血或?qū)m縮等，應(yīng)立即就醫(yī)，以免錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。