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兒童增強(qiáng)抵抗力和免疫力應(yīng)吃哪些食物？

2018-08-16 14:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

兒童增強(qiáng)抵抗力和免疫力應(yīng)吃哪些食物？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳繁主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

兒童增強(qiáng)抵抗力和免疫力可通過(guò)飲食，如蛋白質(zhì)豐富食物、富含維生素食物、富含礦物質(zhì)食物、膳食纖維豐富食物及菌類食物等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質(zhì)豐富食物：如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)。
2.富含維生素食物：像新鮮水果（蘋(píng)果、橙子、香蕉）、蔬菜（胡蘿卜、西蘭花），有助于維持正常生理功能。
3.富含礦物質(zhì)食物：例如牛奶、蝦富含鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有益。
4.膳食纖維豐富食物：如燕麥、玉米，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。
5.菌類食物：香菇、木耳等，可調(diào)節(jié)免疫功能。
合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于兒童增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
2018-08-21 20:58

就醫(yī)問(wèn)藥

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